Корзина пуста
Аюрведические правила приема пищи - профилактика от АМЫ (шлаков и токсинов):
1. Есть в спокойной и тихой атмосфере, с успокоенным умом.2. Компания или окружение, в котором вы едите, должны быть приятными.
3. Во время приема пищи: не работайте, не смотрите телевизор, не читайте.
4. Также не слишком много разговаривайте, и не слишком много смейтесь.
5. Есть сидя.
6. Есть примерно в одно и то же время каждый день.
7. Не есть слишком быстро, но и не слишком медленно.
8. Перестать есть до того, как вы почувствуете насыщение.
9. Не оставлять стол голодным, но и не объедаться.
10. Не есть шоколад, бисквит и прочих тяжелых продуктов перед основным приемом пищи.
11. С едой пить только теплую воду.
12. Если вы пьете ласси, то его можно употреблять только после еды, а не вовремя.
13. Лучше избегать большого количества жидкости за 2 часа до и 2 часа после еды.
14.
15.
16.
17. Включать все 6 вкусов в пищу каждый день.
18. Уважать и следовать спонтанным правильным желаниям. Всегда использовать ЗНАНИЕ! Желания, которые не поддерживают жизнь, нужно убрать.
19. Обед - основной прием пищи.
20. Вечером нельзя употреблять йогурты и сыры.
21. Мед можно добавлять только в теплую воду. Избегать вареных каш, содержащих мед.
22. Избегать холодных, ледяных напитков перед едой, во время еды и после.
23. После еды следует пять минут посидеть, направить свое внимание на пищеварение, можно закрыть глаза.
24. Не есть прямо перед сном. Если вы голодны, можно выпить немного теплого молока со специями.
25. Хорошо прожевывать пищу.
26. Избегать большого количества сырой пищи.
27. Предпочтение отдавать органической пище.
28. Естетственно следуйте лакто-вегетарианскому питанию. Оно дает долгую и здоровую жизнь.
29. Избегайте ГМО.
30. Пищу также следует готовить в приятной обстановке.
31. Человек, готовящий пищу, должен быть счастливым и спокойным.
32. Пища должна быть всегда вкусной и и приятной для органов чувств.
33. Отдавать предпочтение теплой и свежеприготовленной пище.
34. Еда не должна быть переваренной, недоваренной и сгоревшей.
35. Подогретая пища не идеальна. Лучше выбросить вчерашнюю пищу, чем потом выбросить деньги на лекарства.
36. Желательно принимать душ до еды.
37. Спать после еды нельзя. Необходимо немного пройтись. Желательно соблюсти аюрведическое правило: "1000 шагов после ужина".
38. Мудрый человек ест пищу после обращения к самому себе и зная, что ему подходит. А немудрый ест пищу, которая вкусна.
Каждая клетка нашего организма создается из того, что мы едим. Таким образом, мы сами каждый день заново строим собственное тело. Через пищу, которую мы едим, мы вносим изменения в своем организме на клеточном и даже на генетическом уровне. В наш век одна из составляющих эволюции - правильное питание в планетарном масштабе.
Рекомендации по здоровому питанию, согласно своей конституции и состоянию здоровья, Вы можете получить у Аюрведического специалиста.